운동성 두통

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걷기 운동을 하다 보니 무릎이 안 좋아졌는지 많이 걷거나 뛰게 되면 무릎이 붓는 느낌이 들어서 딸아이의 권유로 수영을 하게 되었다. 이침에 일어나자마자  수영을 갔는데 처음에 발차기연습을 할 때는 괜찮았는데 발차기가 끝나고 자유형 을 하고부터 머리에 두통이 심하게 왔다. 두통은 처음에는 한쪽편 머리에서부터 시작하여 후두부 전체와 귀옆 관자놀이윗부분까지 맥박이 심하게 뛰는 것이 느껴졌다. 운동을 계속할 수 없을 정도로 고통이 있지만 집에 와서 두통약을 먹고 쉬면 두통이 조금 가라앉는 것 같지만 다음날이나 되어야 괜찮아지는 것 같았다. 그리고 다시 수영을 가면 다시 두통이 왔다. 두통 때문에 수영을 그만두어야 하나 진지하게 생각해 보다가 두통에 관해 찾아보게 되었다.

 

 

혈관성 두통

혈관성두통에는 편두통, 군발두통, 고혈압성두통, 운동 시 두통, 양성 성교 시 두통, 기침성 두통등이 있다.

 

편두통 - 편두통의 발병기 전은 아직 명확히 밝혀지지 않았다고 한다. 편두통은 여자에게서 더 빈번하며, 환자의 60~70%는 가족력이 있으며 완벽을 추구하고 내향적이거나 신경성인 성격을 가진 경우가 많다. 유발요인은 스트레스, 피로, 생리, 약, 발효성 음식, 커피등의 카페인 도 영향이 있다고 하며  발현 부위도 나 증상도다양한 것이 한쪽머리에 발생하는 것부터 걷거나 계단을 오르는 것 등의 일상생활에 의한 것, 메스꺼움이나 구토, 눈부심과 고성 공포증까지 다양하게 나타난다.

 

군발두통 - 군집성두통으로 불리며 극심한 두통을 특징으로 한다. 남성에게서 호발 하며 매우 심한 통증이 한쪽의 안구, 눈주위, 측두부 등에만 국한되어 나타난다. 일주기성이 있고 전조는 없으며 수면 중에 많이 발생하기도 한다.

 

고혈압성두통 - 삽화적 고혈압, 또는 만성적 고혈압 환자에게서 나타날 수 있다.

 

운동 시 두통 - 운동에 의해서 산소 분압이 감소하고 탄산가스분압이 증가하면 심박동, 심박출량, 호흡이 증가하고 혈압이 상승하는데 혈압상승 및 뇌정맥혈 차단으로 두통이 유발된다.

 

양성 성교 시 두통 - 오르가슴시에 발생하며  갑작스러운 혈관의 확장과 혈압과 심박동의 증가가 부교감계흥분으로 전환되면서 발생한다.

 

기침성두통 - 운동 시 두통과 비슷하며 흉곽압이나 복압증가에 의한 뇌척수액압의 증가에 기인한다.

 

 

운동성두통은 생각보다 많은 사람들이 경험하고 있었는데 한번 시작되면 잘 낫지 않고 운동을 쉬어도 시간이 걸리는 것 같았다. 

잘못된 호흡법으로 인한 목과머리에 압력이 상승하여

후두부에서 머리로 가는 혈액순환이 원활하지 못해 발생한다.

목이나 어깨부근의 근육이 경직되어  주변신경을 압박해 두통으로 이어진다.

 

그러므로 운동을 할 때 갑자기 과도한 힘을 쓰지 말고  운동량을 서서히 올리는 것이 좋으며 운동 전 준비운동을 충분히 하는 것을 권장한다. 평소에 복식호흡을 연습하는 것도 도움이 된다고 하는 답변도 있었다. 두통이 오래 지속되거나 점차 심해진다면 검사를 받아보는 것이 좋겠다